o.kakovkina- Журнал, 08 ноя 20

Наконец-то медленно, но верно ползем вниз! Целый месяц на одном месте топталась. По случаю восстановления тренировок, приближающегося холода и вообще повышенной активности, а как следствие и здорового голода, было принято решение повысить разрешенную калорийность на +200 - и это прекрасно!

57,8 кг Потеряно до сих пор: 24,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1170 ккал

Жир: 45,32г | Белк: 67,95г | Углев: 139,82г.   Завтрак: Запеканка 5%, Чай. Обед: Капуста со свеклой, Грибы в сметане. Ужин: Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное, Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Творог с зеленью, Чай. подробнее ...

1408 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...