ndygrashela- Журнал, 08 ноя 20

Параметры Пользователя ndygrashela | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2020

59 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2020:

1079 ккал

Жир: 41,55г | Белк: 60,85г | Углев: 116,42г. Завтрак: Talas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sayur Asem, Shirataki Nasi. Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Telur Dadar, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Botok, Nasi Putih. Перекус/Другое: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Balado. подробнее ...

1484 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ndygrashela-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ndygrashela- Журнал, 08 ноя 20

Оставить свой Комментарий

ndygrashela-Изменение Веса