Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2020
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3778 ккал
|
Жир: 82,49г | Белк: 233,48г | Углев: 518,89г.
Завтрак: Kodiak Cakes Strawberry Chocolate Chip Power Cup, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Oreo Coconut Delight Fudge Cremes. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X. До Обеда: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Honey Garlic Sriracha, Baby Spinach. Обед: Snickers 100 Calorie Snickers Bar, Hershey's Whatchamacallit Bar, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, S&W Organic Pinto Beans, John Soules Foods Beef Fajitas, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
3136 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Bus Driving - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
