darkspryte- Журнал, 07 ноя 20

Параметры Пользователя darkspryte | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2020

62,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2020:

1255 ккал

Жир: 43,81г | Белк: 119,47г | Углев: 99,98г. Завтрак: Plums , Cheese Spread, Kewpie Japanese Mayonnaise, Teriyaki Salmon, Gardenia 100% Wholemeal Extra Soft & Fine Bread. Обед: Coffee, Meiji Low Fat Milk, Duck (Skin Not Eaten), Spanish Mackerel , Steamed or Boiled Shrimp, Singlong Sambal Belacan, Kangkung. Ужин: MariGold Blueberry Non Fat Yogurt, Papaya, Cooked Watercress (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Bone Broth, Cooked Watercress (Fat Not Added in Cooking). подробнее ...

1950 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 55 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

darkspryte-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

darkspryte- Журнал, 07 ноя 20

Оставить свой Комментарий

darkspryte-Изменение Веса