Suzane Guimarães- Журнал, 06 ноя 20

Semana feita toda certa, mas a balança subiu! Vai entender. Medidas mudaram muito pouco. Mas segue o plano.

77,7 кг Потеряно до сих пор: 19,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1434 ккал

Жир: 65,50г | Белк: 107,12г | Углев: 105,18г.   Завтрак: Panco Panfi Doce de Leite. Обед: Queijo Parmesão (Duro), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pamplona Panceta Suína Temperada, Banana Prata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-filé Grelhado. подробнее ...

2260 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...