|
الحمد والشكر لله كان موعد المقاسات ونزلت من ١:٢ سم من معظم المقاسات وحب استطلاع الوزن كمان اتحرك الحمد لله 💪💪💪
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3505 ккал
|
Жир: 203,45г | Белк: 165,30г | Углев: 272,96г.
Завтрак: الطماطم, رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , بسكويت القرفه, أبو الولد جبنه نستو ابو الولد, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), بيضة, foodkum قشور السيليوم, زبدة غير مملحة, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة. Обед: Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), مكسرات جبن رومي, Dreem كاكاو خام, Almarai Whipping Cream , بسكويت القرفه, سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
, الثوم المفروم, الكرفس, زيت الزيتون, عصير الليمون, زبدة غير مملحة, الطماطم. Ужин: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة), Almarai Whipping Cream, بسكويت القرفه. Перекус/Другое: الحليب كامل الدسم, زيت الزيتون, التفاح, فول مدمس. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
06 ноя 20 написано членом: Noha013
|
06 ноя 20 написано членом: Om habiba2020
|
06 ноя 20 написано членом: SaHar M Ali
|
06 ноя 20 написано членом: rababblooms
|
06 ноя 20 написано членом: min shuga ♡♡
|
الله يبارك فيكم 💖 💖 وعقبال الكل يارب 🌷🌷
06 ноя 20 написано членом: Om habiba2020
|
06 ноя 20 написано членом: ghada.ahmed774
|
ماشاء الله اللهم بارك يارب 💪💪🤩🤩
ممتاااز جداا👏🏻👏🏻
ألف مبروووك 😍
عقبال ال٦٤ ان شاء الله
06 ноя 20 написано членом: ahd alkady
|
تسلمولي يارب الحمد لله عقبالنا جميعا 🌹 🌹
06 ноя 20 написано членом: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Om habiba2020-Изменение Веса
|
