ameliaditta- Журнал, 05 ноя 20

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2020

60 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2020:

1291 ккал

Жир: 57,18г | Белк: 96,42г | Углев: 97,77г. Завтрак: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus. Обед: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Ужин: Beng-Beng Share It, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Paha Ayam. Перекус/Другое: Tahu Kukus, Tempe, Tora Bika Cappuccino, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). подробнее ...

1672 ккал

Упражнение: HIIT - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю