лесечка конфетта- Журнал, 05 ноя 20

Сегодня сонный и пасмурный день, - я проспала 2 танцевальных класса! Благо, есть сврй спортзал, где можно потренить самостоятельно) но кроме лени на меня навалился еще и жор... 917 ккл к 2-часам дня это сильно))) похоже, вчерашним читмилом я не отделалсь. Ну чтож, ничего страшного, сегодня из запрещенки только жирный творог и семечки. Поваляюсь еще с книжкой, потом приберусь и потанцую в свое удовольствие самостоятельно.

49 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1280 ккал

Жир: 63,30г | Белк: 68,58г | Углев: 123,72г.   Завтрак: Зеленое Яблоко, Молком Ряженка 3.2%, Савушкин Хуторок Творог 9%. Обед: Good Food Семечки Подсолнечника. Ужин: Помидоры, Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Лук, Кабачок, Тыква. подробнее ...

1245 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...