arslankemaltr- Журнал, 05 ноя 20

sevgili diyet günlüğü

İlk hedefi tutturdum

şimdi yeni hedefler doğru bu limandan demir alma vakti

81 kilo

90,8 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1093 ккал

Жир: 23,31г | Белк: 47,31г | Углев: 176,08г.   Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Uno Büyük Tost Ekmeği. Обед: Mevsim Salata, Turşu, Pancar. Ужин: Tavuk Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Перекус/Другое: Kuru Üzüm, Tadım Sultaniye Kuru Üzüm. подробнее ...