Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2020
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53,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1770 ккал
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Жир: 46,52г | Белк: 101,60г | Углев: 183,22г.
Завтрак: 초장, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삶은계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 코코호도 코코호도. Обед: 샹달프 무화과잼, 픽어베이글 통밀베이글, 마담로익 플레인 크림치즈, 배추김치, 석박지, 동원 포도씨유, 계란후라이, 밥, 그로서리서울 현미곤약밥. Ужин: 하림 닭다리살, 상하치즈 리코타치즈, 단감, 파프리카, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살. Перекус/Другое: 바다소리 델리황 매운맛 (20g), 아임닭 닭가슴살 육포 (20g), 맥주 맥주, 코코호도 호두과자. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
04 ноя 20 написано членом: jenny3088
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제니님, 어제 체중계 고장이 아니었나봐요ㅜ 어제 하루 얼마나 조심했게요..;;ㅎㅎ
04 ноя 20 написано членом: bomigrim
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너~~~~무 대단하세요! 저는 하루 빠지고 하루 오르고 엘리베이터거든요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 열심히!!!✊✊
04 ноя 20 написано членом: jenny3088
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04 ноя 20 написано членом: bomigrim
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예솜님!! 네네넵!!!^^ 소중한 조언 감사드려요~~ 당분간 안올라갈꺼에요 ㅎㅎ 건강히 먹고 운동하고 몸의 소리에 귀 기울여보겠습니다!😁😁
04 ноя 20 написано членом: bomigrim
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엇 아침에 못봤네요?
역시 버닝타임이 온다니까요?ㅎㅎ
이제 목표가 가까워지니 체중보다 눈바디에 초점을 두셔요 저도 앞자리바꿀때 멈추더니 목표치 다가서 또 멈추더니 훅 빠지더라구요 9월중순쯤 목표몸무게 달성한거 같은데 무게는 비슷해도 지금 몸이 완전 딴판이에요 항상 응원할게요 :)
05 ноя 20 написано членом: hsw7770
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hsw님,, 네네~ 사실 숫자로는 앞으로 -2kg 정도면 될 것 같고요, 근력운동하고 눈바디에 집중~ 아직 다이어트도 운동도 초보라 천천히 꾸준히 해볼께요~😊
05 ноя 20 написано членом: bomigrim
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