Laura1999999999- Журнал, 04 ноя 20

Changed things up and it is much harder to avoid eating too much or just saying no to delicious things than when I was only eating 1 meal a day. Need to push through as it is always harder in the beginning while you get use to things!

71,5 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1085 ккал

Жир: 46,28г | Белк: 72,95г | Углев: 91,17г.   Завтрак: Coffee with Milk. Обед: Apples , Woolworths Beef Biltong Snack Sticks, Clover Cheddar Cheese . Ужин: Green String Beans, Chicken Schnitzel, Balsamic Vinegar, Carrots , Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, KOO Butter Beans. подробнее ...

2092 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...