Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2020
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1285 ккал
|
Жир: 37,30г | Белк: 82,05г | Углев: 167,28г.
Завтрак: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Psyllium, Sementes de Linhaça, Amêndoas, Kefir de Leite, Banana Prata, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Cenouras Cozidas, Melão, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Abacaxi, La Pastina Tomates em Cubos, Repolho-Roxo, Qualitá Alho Frito Picado, Couve Refogada, Jasmine Gergelim Branco Natural. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Banana Prata. подробнее ...
|
|
811 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Apple Health - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deinha.blanco-Изменение Веса
|
