chrisw77- Журнал, 04 ноя 20

Cue the Napolean Dynamite "LUCKY!" whines...

Tons of cereal, pasta, ice cream, and a whole pizza yesterday.

No personal trainer yesterday, but a really intense workout regardless.

And the results: no gain!!

And I drank a ton of water throughout the night, so it's still lingering a lot and affecting my weight. Technically, I had a loss 😜.

76,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4209 ккал

Жир: 145,87г | Белк: 202,99г | Углев: 512,41г.   Завтрак: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Oreo Coconut Delight Fudge Cremes, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. После Завтрака: Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Puerto Rican Style Custard (Flan), Del Taco Macho Beef Burrito, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. Обед: Subway Provolone Cheese, Subway 6" Meatball Marinara. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3501 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 8 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...