Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2020
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 24 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2308 ккал
|
Жир: 127,75г | Белк: 97,08г | Углев: 213,85г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole). Ужин: Fried Onions, Fried Mushrooms, Cooked Carrots, Broccoli, Cauliflower, Pick n Pay Beef Sausage. Перекус/Другое: Oranges, Lemon, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2604 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Стоять - 25 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 1 минута, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
