Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2020
|
113,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
3692 ккал
|
Жир: 111,50г | Белк: 98,56г | Углев: 280,77г.
Завтрак: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Хлеб, Хлеб Черный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Сосиска, Санта Бремор Чука, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлеб Черный, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яичница, Ярмарка Нут Вареный, Лимонный Сок. Обед: Пицца Домашняя, Вино Красное Сухое, Zatecky Gus Пиво Светлое. подробнее ...
|
|
3647 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 16,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
