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ON 3825 KCAL
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79,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3843 ккал
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Жир: 103,35г | Белк: 165,17г | Углев: 553,29г.
Завтрак: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lindt Excellence 90% Cacao. Обед: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Amo Essere Biologico Gallette di Farro, Banana, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Galbusera Cracker Magretti, Galbusera Cracker Magretti, Mele Fuji, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Io scrivo solo per annotazione personale, cosa non hai capito?
04 ноя 20 написано членом: Cesa 4
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A, ok ora ho capito, si non è da tutti avere un metabolismo così efficiente, però ci sono arrivato con gli anni, e con la costanza è un traguardo raggiungibile.
Per quanto riguarda l'allenamento, a corpo libero in casa si possono fare tanti esercizi di mantenimento, e concordo con te nell'abbinare una normocalrica in attesa di tempi migliori!!
04 ноя 20 написано членом: Cesa 4
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