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Olá,
me chamo Bea Marinho, tenho 26 anos e cheguei aqui pesando 68,1kg e altura 1.51cm. Meu peso me faz muito mal, tenho depressão e crise de ansiedade, sinto que estou dentro de um corpo que não é meu e não me aceito do jeito que estou, por isso estou correndo atrás e tentando perder. Faço a Dieta Flexível, de acordo com minhas características posso comer 1500 Calorias por dia e pretendo eliminar 15kg.
Vamos nessa ?! 💪🏼
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66,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1277 ккал
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Жир: 40,11г | Белк: 64,95г | Углев: 162,37г.
Завтрак: Maguary Água de Coco Puro Coco, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau com Leite, Extra Pão Suíço. Обед: Farinha de Mandioca, Suco de Laranja Natural, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Перекус/Другое: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Extra Pão Suíço. подробнее ...
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1856 ккал
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Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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