Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2020
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2802 ккал
|
Жир: 70,27г | Белк: 296,23г | Углев: 239,90г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ополье Кефир 1%, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Fish House Креветки Очищенные, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ополье Кефир 1%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Global Village Маслины без Косточки, Fish House Форель Слабосоленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Ополье Кефир 1%, Помидоры. подробнее ...
|
|
2655 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
