DCDesigner- Журнал, 02 ноя 20

Holding steady, so the Halloween candy did not stick. Ran 40 minutes today, finished the couch to 5K a few weeks ago, and now I'm training for a 10K. Since I restarted this journey in August, I've lost 24lbs. and 3 inches off my waist, yay! Today I'm going to review the Election Judge Manual one last time before I'm off to work at the poles tomorrow morning.

Remember to get out and VOTE!

74,4 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1551 ккал

Жир: 75,84г | Белк: 76,91г | Углев: 135,33г.   Завтрак: Reggano 100% Real Parmesan Grated Cheese, Fried Egg, Great Value Fat Free Milk. Обед: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Ready Pac Bistro Bowl Cranberry Walnut Salad. Ужин: Near East Garlic & Herb Rice Pilaf Mix, Olive Oil , Butter (Salted) , Red Table Wine , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Green Peas (Frozen), Veal Chop. Перекус/Другое: Pepperidge Farm Bordeaux Cookies, Giant Food Cracker Cuts - Havarti Cheese, Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers. подробнее ...

2635 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Бег - 16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...