Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2020
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1712 ккал
|
Жир: 75,05г | Белк: 98,73г | Углев: 158,27г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Abacate, Maçã, Ovo, Abacaxi, Gengibre, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Vagem, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras, Subway Tomate, Ovo, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Preto Cozido. Ужин: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Grão-de-Bico, Activia Mamão e Cereais, Ovo. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Concentrado, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Amendoim, AdeS Leite de Soja Original. подробнее ...
|
|
1637 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
laudilinapedretti-Изменение Веса
|
