Sf_42- Журнал, 02 ноя 20

Hard week last week, Rain for most of it here in Wales, first week of our lockdown done kids home with snacks, but resisted. Stay safe all.

94,4 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 25,68г | Белк: 103,53г | Углев: 162,10г.   Завтрак: Aldi Semi-Skimmed Milk, Canderel Sugarly, Tesco Organic Oats, Stripfast Meal Replacement,  Tap Water. Обед: Stripfast Meal Replacement,  Tap Water. Ужин: Onions , Red Sweet Pepper, Cucumber, Tomatoes, Lettuce, Potato (Flesh and Skin) , Aldi Unsmoked Gammon Joint. Перекус/Другое: Pink Lady Apples, Strawberries. подробнее ...

2891 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Вибрации Пластины - 10 минуты, Пресс - 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...