Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2020
|
57,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 49,24г | Белк: 73,55г | Углев: 204,04г.
Завтрак: Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар, Дары Памира Кэроб Слабой Обжарки, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Медовик без яиц 1. Обед: Нут (Вареный), Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Зеленый Горошек (Замороженный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Капуста Белокочанная, Домик в деревне Сливки 10%, Суп из нута и чечевицы, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Ужин: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Тёма Биотворог Классический, Alti Сыр Камамбер, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Здоровье из Предгорья Йогурт Мюсли-Злаки, Коровка из Кореновки Творог 5%, Салат из капусты и огурцов ек1, Домик в деревне Сливки 10%, Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Перекус/Другое: Мандарины, Фруто Няня Сок Детский Яблоко и Чёрная Смородина, Виноград, Клубника, Перекресток Инжир Свежий, Тёма Биолакт без Сахара, Пирожки бездрожжевые печеные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). подробнее ...
|
|
1529 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, цигун мягкий - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
