|
10 meses de um novo estilo de vida ❤️
Menos 35 kg e menos 41 cm de cintura
Do IMC 40 para 24
Do tamanho de roupas 48 e G1 para o
tamanho 36/38 e P/M
Felicidade e orgulho de mim, me definem
Faço não é, mais impossível também não 🤩
Quando comecei, nem de longe pensei que pudesse chegar tão longe ...
Por isso digo, não desistam, tudo é possível quando se tem determinação
😊☺️🙏🙏🙏💕
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 35,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
818 ккал
|
Жир: 34,78г | Белк: 64,90г | Углев: 61,44г.
Обед: Eskimó Picolé Cremoso Milho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Chineses (Cozido). Ужин: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Hellmann's Maionese Verde, Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Gran Mestri Requeijão Cremoso , Doce de Goiaba Fit Caseiro, Wickbold + Proteína . подробнее ...
|
|
1603 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
