Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2020
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2006 ккал
|
Жир: 75,10г | Белк: 106,05г | Углев: 218,69г.
Завтрак: Radish, SPAR Garnelenspieße mit Knoblauch, Salmon Sushi, Salmon Maki, Waldquelle Weiße Traube, Merkur Buchweizenbrot, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Monarc Schoko Lebkuchen, Cherry Tomatoes, Tassimo Cappuccino, S-Budget Putenschinken Geräuchert, Hofer Walnussbrot. Обед: Beef, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled) , Mixed Salad Greens, SPAR Pommes Frites, Beef Stew. Ужин: Lemon, Olive Oil , Vinegar , Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Cooked Broccoli with Cream Sauce, Baked or Broiled Fish. Перекус/Другое: Clever Paprika Chips, Coffee, Burg Schokolade-Lebkuchen. подробнее ...
|
|
2324 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Air Climber - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
