Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2020
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 64,58г | Белк: 90,40г | Углев: 172,42г.
Завтрак: Tatis Арахисовая Паста 28, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Клубника, Окей Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Alti Сыр Камамбер, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Фундук Фундук, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Обед: Пирожки бездрожжевые печеные, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Тёма Биотворог Классический, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Суп из нута и чечевицы, Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп». Ужин: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Пятерочка Свекла, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Палак Панир, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Сэн Сой Нори, Тёма Биотворог Классический, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Коровка из Кореновки Творог 5%. Перекус/Другое: Перекресток Инжир Свежий, Вастэко Вафли из Полбы Шоколадные, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. подробнее ...
|
|
1670 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, йога силовая - 15 минуты, Силовая Тренировка - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
