josephc0917- Журнал, 01 ноя 20

Параметры Пользователя josephc0917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重90.4
體脂31.6
基代1661
內臟脂肪15
肌肉58.6
骨質3.1
本來💩完90.2
還是記💩前好了還是沒下樓😅

90,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 90,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 ноября 2020:

1760 ккал

Жир: 56,48г | Белк: 98,03г | Углев: 214,20г. Завтрак: 早安美芝城紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. Обед: 小美冰淇淋, 燙青菜, 麵, Costco 爆米花, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. Ужин: 水餃. подробнее ...

2489 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

瘦了👍👍

31 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

恭喜👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

31 окт 20 написано членом: cc1214

下禮拜下樓！😆👍

31 окт 20 написано членом: 碳燒拿鐵

拿鐵，是明天👍

31 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

昨天晚上吃比較少吧吃放了兩天的生吐司配煎牛肉片😅

31 окт 20 написано членом: josephc0917

約哥吐司吃不完平常放冷凍庫，要吃的時候，直接退冰或是大同電鍋乾蒸或是微波幾秒，比較好吃。單純放著會不好吃😅😅

31 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

生吐司好像比較不會乾放一天多還是軟的

31 окт 20 написано членом: josephc0917


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josephc0917-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josephc0917- Журнал, 01 ноя 20

Оставить свой Комментарий

josephc0917-Изменение Веса