Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2020
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1210 ккал
|
Жир: 36,81г | Белк: 127,03г | Углев: 93,55г.
Завтрак: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Pilão Café, Gororoba. Обед: Alface, Bobó de Camarão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Faixa Azul Queijo Parmesao, President Queijo Mussarela, Rúcula, Alface de Folha Verde, Goma de Tapioca, Tomates, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). подробнее ...
|
|
2684 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Уборка - 1 час, Супермаркет Торговый - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
