Layane Marla- Журнал, 31 окт 20

feliz! semana passada foram somente 300gr a menos, hoje depois de 4 dias, foram -1.600, Aumentei minha ingestão de calorias!! gente nosso corpo é uma máquina inteligente, não adianta restringir demais porque ele vai pensar ta louca? Kkkk vou guardar gordura se não essa doida vai me matar, foi batata. Aumentei um pouco as calorias, ele já começou funcionar ao meu favor novamente! cuidado não se sabotem❤

114,4 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 34,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1973 ккал

Жир: 67,28г | Белк: 88,83г | Углев: 259,72г.   Обед: Suco Detox, Brócolis, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface, Carrefour Filet Saint Peter, Ovo. Ужин: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Carne. Перекус/Другое: Banana Prata. подробнее ...

3207 ккал

Упражнение: Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...