varnaira- Журнал, 31 окт 20

Параметры Пользователя varnaira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2020

75,3 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 октября 2020:

1253 ккал

Жир: 49,41г | Белк: 87,70г | Углев: 118,44г. Завтрак: Самбери Сок Гранатовый, Сухие Цельные Семена Кунжута, Избенка Сыр Маасдам 45%, Анрик Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Семга Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен), Творог (Обезжиренный). Ужин: Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные) , Хек Жареный, Приготовленная Репа, Приготовленные Баклажаны. Перекус/Другое: Ореховый Рай Миндаль, Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). подробнее ...

2002 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

varnaira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю