|
Holding stead at 217. Working hard, it’ll pay off soon. 💪🏼💪🏼
|
98,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 26,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 71,76г | Белк: 181,94г | Углев: 176,49г.
Завтрак: Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Almonds, So Delicious Coconut Milk, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg. Обед: Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, La Grille Signature Steakhouse, Light Ranch Dressing. Ужин: Salmon Sashimi, California Rolls. Перекус/Другое: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Coconut Milk, Bananas, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Organic Chia Seed, Three Berry Blend. подробнее ...
|
|
3275 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 35 минуты, Спать - 7 часа и 28 минуты, Отдыхать - 6 часа и 27 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
