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No dia 25 foi meu aniversário, estava péssima com minha autoestima pesando 108 kg, já tinha tentado outras vezes, mas resolvi que no dia seguinte iria mudar tudo, e assim fiz caminhada e reeducação alimentar, sem doces, sem frituras sem cerveja em 4 dias perdi mais de 2kg, sei que é boa parte é líquido mas tenho fé vou conseguir, vamos viver um dia de cada vez 🏃♀️🏃♀️✌✌
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105,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 41,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1199 ккал
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Жир: 44,90г | Белк: 64,57г | Углев: 136,67г.
Завтрак: Requeijão, Marilan Rosquinha Integral, Marilan Cream Cracker Manteiga, Café com Leite Integral. Обед: Repolho Verde, Maionese, Beterrabas, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Macarrão, Carne Moída Refogada, Salada de Folhas, Maionese, Repolho. Перекус/Другое: Tirolez Queijo tipo Cottage, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café com Leite Integral, Melancia. подробнее ...
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постоянный вес
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