Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2020
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 25,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2139 ккал
|
Жир: 95,14г | Белк: 81,61г | Углев: 228,22г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Cisne Sal Light, Royal Fermento em Pó Químico, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Обед: Kero Coco Água de Coco (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Magitlec Bacon Pururuca, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Goma de Tapioca, Cisne Sal Light, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Перекус/Другое: Italac Achocolatado Zero Açúcar , Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2957 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час и 11 минуты, HIIT - 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
