Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2020
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2378 ккал
|
Жир: 53,89г | Белк: 123,23г | Углев: 325,13г.
Завтрак: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Eroski Pan de Espelta, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Arroz Amarillo, Pechuga de Pollo, Hacendado Boquerones en Vinagre, Aceitunas Verdes Rellenas, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Manzana, Hacendado Chocolate 72% con Almendras Enteras. Ужин: Helado, Aliada Croquetas de Bacalao, Patatas Cocidas, Rabo de Toro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso de Cabra, Pan Blanco, Cerveza sin Alcohol, Cerveza Normal. Перекус/Другое: Alpro Yogur Natural con Coco, Carrefour Atún Claro al Natural, Mandarina, Wasa Pan Tostado Fibra. подробнее ...
|
|
1692 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Сидеть - 11 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
