varnaira- Журнал, 30 окт 20

Параметры Пользователя varnaira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2020

75,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2020:

1232 ккал

Жир: 49,26г | Белк: 79,86г | Углев: 122,43г. Завтрак: Кальмар Отварной, Батон Нарезной, Шпинат, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Куриное. Обед: Дикси Виноград Кишмиш, Вастэко Хлопья из Полбы, Батон Нарезной, Приготовленные Грибы, Шпинат, Простоквашино Сливки 10%, Кальмар Отварной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Ужин: Приготовленные Баклажаны, Рыба Отварная. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Добрый День Миндаль. подробнее ...

2189 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

varnaira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю