MilaNik36- Журнал, 30 окт 20

Параметры Пользователя MilaNik36 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))

63,9 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2020:

1634 ккал

Жир: 62,80г | Белк: 117,25г | Углев: 149,25г. Завтрак: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Обед: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Ужин: Минтай. Перекус/Другое: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

870 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 110

Комментария

умничкааааа

29 окт 20 написано членом: Anna.G.34

Из женщины В молодую девушку 😻

29 окт 20 написано членом: samikl

Красавица!!!

30 окт 20 написано членом: rznulia62

Ого.

30 окт 20 написано членом: FBBsovsemNePro

Красотка какая!!!

30 окт 20 написано членом: slusarenkoso

Молодец! Отличный результат!!!

30 окт 20 написано членом: @@milana@@

хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)

30 окт 20 написано членом: YuryP65

Молодец! Очень круто!👍👍👍

30 окт 20 написано членом: ЕвгенияАнд

МЕНЬШЕ НЕ НАДО

30 окт 20 написано членом: e_72

КАК ПИТАЛИСЬ?

30 окт 20 написано членом: e_72

Какая вы молодец!👍

30 окт 20 написано членом: SvetlanaSarkisyan89

КРУТО!!!

30 окт 20 написано членом: larkisa2014

Класс👍👍👍

30 окт 20 написано членом: galochka1960

Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)

30 окт 20 написано членом: ekaterinarubanova

вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.

30 окт 20 написано членом: Svet325

Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!

30 окт 20 написано членом: g26111961

Супер молодец, расскажите как питались

30 окт 20 написано членом: senina.laris

Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.

30 окт 20 написано членом: lilacliz

Очень круто!

30 окт 20 написано членом: Ксения.Макушенко

Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐

30 окт 20 написано членом: Lenysik74

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

MilaNik36-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

MilaNik36- Журнал, 30 окт 20

Оставить свой Комментарий

MilaNik36-Изменение Веса