Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2020
|
76,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3319 ккал
|
Жир: 117,44г | Белк: 194,75г | Углев: 384,96г.
Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Kodiak Cakes Buttermilk & Maple Flapjack on The Go. После Завтрака: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Ben & Jerry's Chubby Hubby Ice Cream. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
2822 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Bus Driving - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
