hongserrra- Журнал, 27 окт 20

Параметры Пользователя hongserrra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2020

51 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 октября 2020:

772 ккал

Жир: 17,83г | Белк: 53,23г | Углев: 98,22г. Завтрак: 감, 계란두부덮밥면, 상추, 현미밥, 닭가슴살. Обед: 문어, 식빵, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 상추, 닭가슴살, Badia 타코 시즈닝, 양파가루(onion powder)식품영양표참고. Ужин: 밤, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). подробнее ...

1894 ккал

Упражнение: 데드리프트 - 5 минуты, Приседания - 6 минуты, 레그레이즈 - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 36 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 26 минуты, Степпер - 10 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hongserrra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hongserrra- Журнал, 27 окт 20

Оставить свой Комментарий

hongserrra-Изменение Веса