Texasgranny6- Журнал, 29 окт 20

Fasting a.m. blood sugar 119; weight 167.1
Plan: egg fast/IF/exercise
Breakfast: egg & bacon, hot green tea. Lunch white chili with beans and mustard greens.
Macros 15/68/17; calories 1590; fiber 16.3 net carbs 45.23; net kcals -674

75,8 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1590 ккал

Жир: 121,61г | Белк: 67,65г | Углев: 61,53г.   Завтрак: Butter, Coconut flour flax bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), America's Choice Bacon Thick Sliced. Обед: Cambridge & Thames Butterscotch Drops, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), World Classics White Chicken Chili with Beans. Перекус/Другое: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Provolone Cheese, Peanut Butter, Butter Coffee, Kroger Deluxe Mixed Nuts, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. подробнее ...

2264 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...