felipegiusti- Журнал, 29 окт 20

8 dias seguindo Keto da forma correta, menos de 25 gramas de carboidrato por dia, pelo menos 150g de proteína. Máximo de 1750~1800 calorias.
Vamos que vamos!

127 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 47 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1780 ккал

Жир: 126,71г | Белк: 151,17г | Углев: 11,90г.   Завтрак: Cebolas, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Обед: Perdigão Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal. Ужин: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Sobrecoxa. Перекус/Другое: Coco Seco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar. подробнее ...