ik_biekske- Журнал, 29 окт 20

Параметры Пользователя ik_biekske | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2020

115,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 13,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2020:

1764 ккал

Жир: 76,50г | Белк: 85,01г | Углев: 183,11г. Завтрак: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Yoghurt (Vol), Bolletje Peperkoek , Koffie met Melk. Обед: Avocado, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Ужин: Rundergehakt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Перекус/Другое: Campina Biologische Volle Yoghurt, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (met Schil), AH Pitloze Blauwe Druiven. подробнее ...

3130 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

ik_biekske-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю