Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2020
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50,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1385 ккал
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Жир: 40,96г | Белк: 106,99г | Углев: 134,76г.
Завтрак: Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Prato (TACO), Maçã. Обед: Abacaxi, Feijão Branco Cozido (DANE), Arroz Integral Cozido (DANE), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Ужин: Beterrabas, Abacaxi, Caju, Feijão Branco Cozido (DANE), Arroz Integral Cozido (DANE), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Maçã, Brasil Frutt Amendoim sem Pele Torrado sem Sal, Nestlé Aveia Em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Leve Crock Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Castanhas de Caju, Banana. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Mantendo o peso, que bom amiga! 😘💜🖤💜
28 окт 20 написано членом: calu002
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Amiga, estou mantendo. O bom é que eu vou aumentar mais uma vez o carboidrato haha 😉
28 окт 20 написано членом: Dane#
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Que maravilha Dane. Estranho... estou comendo muito mais carbo e não sinto mais fome. O whey tirou minha vontade de comer chocolate!
28 окт 20 написано членом: calu002
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Uhul !! Manter também é Vitória 💙🙌🏽🎯🌹
28 окт 20 написано членом: DeahFitness
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Calú, tem dias que sinto uma fome louca kkk, outros nem tanto. Whey é docinho, como vc é criativa... consegue fazer várias receitinhas... o meu não consigo consumir muito, acho meio enjoado quando em grande quantidade.
28 окт 20 написано членом: Dane#
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É verdade Deah. O lado bom é que estou comendo mais e conseguindo acelerar o meu metabolismo. 😀😊
28 окт 20 написано членом: Dane#
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Carlasuzi123, obrigada pela indicação.
28 окт 20 написано членом: Dane#
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A textura do whey é diferente do que estou acostumada, também achei o meu muito doce e enjoativo, ele não combina com outras coisas doces, precisa de algo cítrico ou amargo tipo cacau ou café. Vou testando aos poucos e vou passando as receitas 😉😚💜
28 окт 20 написано членом: calu002
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O bom é que vc testa e eu vou anotando e fazendo as receitinhas aqui amiga haha... Só tenho a ganhar 😍🤗
29 окт 20 написано членом: Dane#
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Parabéns manter é muito bom também!!!😃🎉🎉🎉🎉
01 ноя 20 написано членом: sklenke
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Sklenke, obrigada flor! Concordo com você 🌹😘.
02 ноя 20 написано членом: Dane#
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