DayseAraujo90- Журнал, 28 окт 20

Cada grama eliminada, uma vitória. Hoje estou especialmente feliz pq após anos de sedentarismo, fiz minha primeira aula de hidroginástica. Confesso que foi muito melhor do que imagina. Durante 1h fizemos os exercícios e não passei mal, mesmo sentindo o gasto calórico. Quando coloquei aqui no app a atividade, o susto foi enorme: apareceu que o gasto calórico desse tempo é de 800 calorias. Nossa, muito feliz mesmo.

108,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 39,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1884 ккал

Жир: 145,59г | Белк: 119,42г | Углев: 20,27г.   Завтрак: Now Foods Eritritol, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Ovo Cozido, Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Ужин: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Перекус/Другое: Queijo Coalho, Coco Seco, Torresmo. подробнее ...

3324 ккал

Упражнение: Аквааэробика - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...