Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2020
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 32,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 105,86г | Белк: 160,65г | Углев: 77,45г.
Завтрак: Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Ovo, Vigor Manteiga Extra com Sal, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Café, Zero-Cal Sucralose. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Cebolas, Carne do Peito de Frango, Chicória, Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Qualitá Tomate Cereja, Serrata Azeite Extra Virgem. Перекус/Другое: Tirolez Queijo Minas Padrão, Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Yoki Farelo de Aveia. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
