Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2020
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1802 ккал
|
Жир: 80,26г | Белк: 77,96г | Углев: 214,32г.
Завтрак: Ameixa Seca, Amêndoas, Relva Verde Psyllium, Mãe Terra Semente de Linhaça, Kefir de Leite, St. Dalfour Geléia de Manga com Abacaxi, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Queijo Ricota (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Rúcula, Planalto Alho Frito, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis Cozido. Ужин: Qualitá Alho Frito Picado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Porco, Abacaxi, Repolho Refogado, Couve Refogada. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Melancia, Chá (Infusão), Banana Prata, Canela, Ovo, Da Terrinha Tapioca. подробнее ...
|
|
2337 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deinha.blanco-Изменение Веса
|
