Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2020
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 64,17г | Белк: 125,87г | Углев: 148,80г.
Завтрак: Alteza Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido, Alesto Pan de Dátil con Nueces, Cfm Protein Isolate, Apple. Обед: Apple, Aldi Pan Crujiente de Centeno, Bonnysa Tomate Cherry, Avocado, Boiled Egg, La Sirena Lomo de Merluza Austral, Diamir Champiñón Laminado, Lidl Calabacín, Hacendado Cebolla Troceada. Ужин: Hacendado Yogur Griego, Peach, Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Tomate Entero Pelado, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla. Перекус/Другое: Cashew Nuts , Avocado, Bonnysa Tomate Cherry, Serrano Jamón Serrano, La Familia Lacon Cocido, Aldi Pan Crujiente de Centeno, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cfm Protein Isolate. подробнее ...
|
|
1941 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
