Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2020
|
87,2 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3032 ккал
|
Жир: 45,38г | Белк: 277,50г | Углев: 384,04г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Савушкин Хуторок Творог 1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Российский, Гречка. Ужин: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
