Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2020
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
756 ккал
|
Жир: 15,83г | Белк: 73,08г | Углев: 87,03г.
Завтрак: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Pimentão Verde, Cebolas, Pimentão Amarelo, Clara de Ovo, Gororoba, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Alface, Brócolis Cozido, Maçã, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Pepino (com Casca), Arroz Integral (Médio, Cozido). Ужин: Banana Prata, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bonduelle Grão de Bico, Pepino (com Casca), Guacamole, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Couve Manteiga Crua. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Queensberry Geléia de Amora, Pão Integral, Morangos Congelados Não Adocicado, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
