Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2020
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 26,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2398 ккал
|
Жир: 125,05г | Белк: 108,40г | Углев: 227,88г.
Завтрак: Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Обед: Mozzarella Cheese, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil, Egg (Whole). Ужин: Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Magnum Almond, Garlic Roll, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Bakers Tennis Biscuits, Lindt 90% Dark Chocolate, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lemon Juice, Orange Juice, Grapefruit Juice, Woolworths Liquorice Twist. подробнее ...
|
|
2461 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
