Светотень- Журнал, 27 окт 20

я сначала расстроилась, ожидала большего ответа...потом задумалась - я начала ходить в зал и бассейн..мышцы болят, их вывели из состояния покоя и заставили работать, миероразрывы, рост, отёк. так что все хорошо и даже отлично) Пойду почитаю на эту тему. Всем добра👻

91,1 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 22,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2198 ккал

Жир: 58,77г | Белк: 142,12г | Углев: 279,64г.   Завтрак: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо, Цветная Капуста, Кофе Эспрессо, Ирис Лён Коричневый. Обед: Мясновъ Зефир «Ванильный» с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо, Печёнка говяжья, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Now Foods Omega-3, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Батон Нарезной, Гороховая каша. Перекус/Другое: Княгинино Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Черная смородина с сахарои, Клюква с сахаром, Батон Нарезной, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Now Foods Omega-3. подробнее ...