Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2020
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
859 ккал
|
Жир: 32,73г | Белк: 43,78г | Углев: 112,03г.
Завтрак: Mingau, Gororoba, Pilão Café. Обед: Rúcula, Brócolis, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Guacamole, Feijão Carioca Cozido, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico, Alface. Ужин: Morangos Congelados Não Adocicado, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Qualitá Palmito Açaí , Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Morangos Congelados Não Adocicado, Guacamole com Tomates. Перекус/Другое: Nutrify Veganpro Bar Amendoim Crocante. подробнее ...
|
|
3581 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Учеба - 6 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
